Viele Menschen, die unter dieser schlechten Angewohnheit leiden, wollen mit dem Rauchen aufhören, aber nur wenige entscheiden sich wirklich dafür. Ich möchte sagen, dass ich mich nur auf diese Einheiten beziehe. Jetzt werde ich Ihnen erzählen, wie mein Mann und ich das geschafft haben.
Ich habe vor langer Zeit angefangen zu rauchen
Meine Geschichte als Raucher begann vor langer Zeit - im Jahr 2003, als ich das erste Mal an der Universität war. Viele der gleichen Altersgruppe, die mit mir in der gleichen Gruppe waren, rauchten, ich begann nach ihnen zu wiederholen und bemerkte nicht einmal, wie ich anfing, in diesen Prozess verwickelt zu werden und eine Zigarette nach der anderen rauchen wollte. Nachdem ich mich mehrmals dabei ertappt hatte, dass ich das erste Paar nicht ruhig sitzen konnte, ohne eine Zigarette zu rauchen, wurde mir klar, dass sie süchtig war, aber es war zu spät.
Vor ein paar Jahren dachte ich darüber nach, mit dem Rauchen aufzuhören.
Vor relativ kurzer Zeit begann ich ernsthaft darüber nachzudenken, wie ich mit dem Rauchen aufhören sollte. Ehrlich gesagt, bevor sich diese Frage nicht so ernsthaft stellte, sah mich der Therapeut bei der nächsten geplanten körperlichen Untersuchung an und fragte mich, ob ich schlechte Gewohnheiten habe. Als ich antwortete, dass ich rauche und über das Alter und das Ausmaß meines Hobbys informiert bin, riet mir der Arzt, mit dem Rauchen aufzuhören und sagte, dass, wenn Sie so weitermachen, sehr ernste Probleme mit dem Druck sehr bald auftreten werden.
Natürlich hatte ich Angst um meine eigene Gesundheit und fing an, einen wirksamen Plan zu entwickeln, um die Angewohnheit aufzugeben, die in den letzten 15 Jahren zu einer ernsthaften Sucht geworden ist. Außerdem gab es in unserer Familie eine Zeit, in der das Geld knapp wurde.
Ich überredete meinen Mann, mit dem Rauchen aufzuhören
Ich habe vergessen zu sagen, dass nicht nur ich in der Familie geraucht habe, sondern auch mein Ehemann. Als das Geld knapp wurde, lud ich ihn ein, mit einer schlechten Angewohnheit aufzuhören. Er, ein Raucher mit beträchtlicher Erfahrung, stand meiner Idee eher skeptisch gegenüber, stimmte ihrer Umsetzung jedoch sofort zu, nachdem ich ihm ein Beispiel für eine einfache Berechnung gegeben hatte, aus der hervorging, dass wir jeden Monat nur etwa sechstausend Rubel mit ihm ausgeben auf Zigaretten.
Unsere erste Idee war ein Misserfolg.
Das erste, was wir uns vorgenommen haben, war die schrittweise Reduzierung der täglich gerauchten Zigaretten. Also haben wir uns zum Ziel gesetzt, nicht die üblichen 20-25 Zigaretten pro Tag zu rauchen, sondern 15, nächste Woche - 13, dann - 10 und so weiter, bis der Wert Null erreicht.
Ehrlich gesagt war diese Technik zur Bekämpfung der Nikotinsucht ein Misserfolg. Ich verstand genau, dass ich in der zweiten Woche statt 13 Zigaretten die gleichen 15 geraucht hatte und mein Gehirn davon überzeugte, nicht auf Täuschung zu achten. Es war notwendig, etwas anderes zu erfinden, denn selbst der Skeptiker Igor unterstützte mich, dass wir unsere Ziele nicht in einem solchen Tempo erreichen konnten - wir rauchen immer noch und täuschen uns nur mit weniger Zigaretten (tatsächlich war dies überhaupt nicht der Fall) )
Dann beschlossen wir, überhaupt keine Zigaretten zu kaufen
Als wir feststellten, dass unsere erste Idee kläglich gescheitert war, schlug ich vor, dass mein Ehepartner unter irgendeinem Vorwand überhaupt keine Zigaretten kaufte.
Ich muss sofort sagen, dass die Umsetzung dieser Idee sehr schwierig war, denn der bloße Gedanke an das Rauchen, das meinen Kopf zu verlassen schien, machte mich krank: Mir persönlich kam es so vor, als würde mein Körper katastrophal zusammenbrechen, mein Kopf fing an, wild zu schmerzen, und Reizbarkeit trat auf. Anscheinend litt der Ehemann unter den gleichen Symptomen. Wir mussten eine ganze Woche in einem sehr aggressiven Zustand verbringen, aber wir sind nie pleite gegangen. Wie? Ich kann es mir nicht vorstellen!
Bei der Umsetzung dieser Idee wurde mir klar, dass sich fast unser ganzer Alltag um Zigaretten dreht.Mir fehlte schrecklich etwas in den Händen, als ich morgendlichen Kaffee trank, ich fühlte mich am Steuer unbehaglich und bemerkte auch, wie mein Mann buchstäblich im Gespräch mit Freunden verloren war.
Mehrmals war es unerträglich - Igor und ich begannen, Zigaretten zu „schießen“, trösteten uns damit, dass wir kein Geld dafür ausgeben. Als ich irgendwann merkte, dass es nach einer geräucherten Portion Nikotin noch schlimmer wurde, ohne Nikotin zu leben, wurde mir klar, dass es Zeit war, mit dem „Schießen“ zu enden.
Nach 2,5 Wochen stellte ich fest, dass ich persönlich schon normal ohne Nikotin lebe, mein Mann kam diese Frist erst nach 3 Wochen. Allmählich prallte ich zurück, reagierte angemessen auf die Welt um mich herum und dachte mehr oder weniger kohärent, ohne von einer Zigarette zu träumen. Was am interessantesten ist - nach einem Monat begann das Aroma von Tabakrauch und Zigarettengeschmack mich anzuekeln und nicht mehr so laut wie zuvor. Dann wurde mir klar, dass ich nicht mehr so süchtig sein würde wie zuvor. Igor gab zu, dass er einen ähnlichen Zustand hatte, der Erfolg im Kampf gegen die Sucht anzeigte - wir feierten den Sieg über den Feind.
Ich erkannte den zusätzlichen Vorteil der Raucherentwöhnung, als ich unsere Familienersparnis berechnete.
Eines schönen Tages beschloss ich, den Betrag zu berechnen, den mein Mann und ich in diesen zwei Jahren, in denen wir nicht rauchten, einsparen konnten. Es stellte sich heraus, dass dieser Wert irgendwo um 140 Tausend Rubel schwankt!
Als ich meinen Mann über diesen Betrag informiert habe, war er sehr überrascht, denn es fiel ihm nicht einmal ein, wie viel Geld er und ich einnahmen, um unserer eigenen Gesundheit zu schaden. Ein schwerer moralischer Schlag für ihn war die Erkenntnis, dass wir im Laufe der Jahre des Rauchens etwas weniger als eine Million Rubel für Zigaretten ausgegeben haben. Grob gesagt haben wir dieses Geld einfach in die Luft gesenkt, aber wir konnten etwas sammeln und für etwas ausgeben, das sich lohnt.
Als ich den globalen Fehler der Vergangenheit erkannte, schlug ich meinem Ehepartner vor, jeden Tag bis zu 100 Rubel in einem separaten Sparschwein zu sparen. Dieser Betrag ist gering - zusammen könnten wir es uns leisten, ihn mehr als 10 Jahre lang täglich auszugeben. Mit dem so angesammelten Geld haben wir uns entschlossen, etwas zu kaufen, wofür wir uns niemals trauen würden, aber was genau sich herausstellen wird, ist immer noch unbekannt - die Zeit wird es zeigen!
Abschließend möchte ich hinzufügen, dass Nikotinsucht definitiv kein Satz ist, man kann und muss sie sogar bekämpfen, außerdem kann man rücksichtslos und abrupt jeglichen Kontakt mit Zigaretten abbrechen. Es ist sehr gut, wenn eine Person in der Nähe ist, die bereit ist, Sie dabei zu unterstützen und im Kampf gegen den Feind auf einer Seite zu stehen. Igor und ich haben es geschafft - nach einem Kampf, den die meisten Raucher für ungleich halten, haben wir drei Wochen später gewonnen und haben nun die Möglichkeit, uns die Verwirklichung unseres gemeinsamen Traums zu ersparen.
