Onze samenleving is zo gestructureerd dat veel van haar leden, gedurende hun hele bewuste leven, hard en hard werken, letterlijk tijd maken voor familie en thuis. En omdat het zo'n intens ritme is, droomt iedereen natuurlijk van rust na al dat vermoeiende gedoe. En achter het afscheid van het pensioen, waarna het lijkt alsof je voor jezelf moet gaan leven en van deze stand van zaken moet genieten. Heel vaak gebeurt alles echter heel anders. Veel mensen voelen zich ongelukkig, verlaten en nutteloos voor iedereen.
Met pensioen gaan met pensioen verandert levens drastisch. Achter zijn de vroege beklimmingen, constante drukte en veel dingen waarvoor soms gewoonweg niet genoeg tijd was. Hoe de plotseling gevormde leegte te vullen? Wat maakt het leven interessant en levendig?
Stap voor stap
Naarmate de pensioengerechtigde leeftijd nadert, overwint een persoon verschillende fasen. De allereerste van hen wordt de prepensioneringsfase genoemd. Het verlaten van werk wordt in deze periode in de meest verre toekomst gezien. Maar een gevoel van angst begint al op te komen. Dit is het moment waarop veel mensen zomerhuisjes beginnen uit te rusten, waar ze vervolgens hun tijd kunnen doorbrengen, geld kunnen besparen en voor een interessante hobby kunnen zorgen. En het is vermeldenswaard dat een dergelijke aanpak absoluut correct is. Een dergelijke training elimineert alle mogelijke angsten om het werk te verlaten.
De volgende fase heeft een romantische naam - "huwelijksreis". Het begint onmiddellijk nadat een persoon met pensioen gaat. Deze periode wordt gekenmerkt door een gevoel van euforie, die plotselinge vrijheid geeft. Maar het duurt niet erg lang. De "huwelijksreis" is voorbij en er is teleurstelling vanwege het feit dat het beeld van het pensioen dat een persoon in zijn verbeelding schilderde, helemaal niet overeenkomt met de werkelijkheid. Velen zijn er bijvoorbeeld zeker van dat ze na het verlaten van het werk bezig zullen zijn met de opvoeding van kleinkinderen. En de kinderen weigeren om een of andere reden hulp. Of de gezondheidstoestand staat je niet toe om deel te nemen aan vooraf geselecteerde interessante hobby's. Wat te doen in dit geval? Nadat u de fase van teleurstelling bent binnengegaan, moet u proberen uw sterke en zwakke punten te realiseren. Alleen hierdoor kunnen we de volgende fase van stabiliteit ingaan en de juiste onderneming voor onszelf kiezen. Wat kan ik doen met pensioen? Er zijn veel antwoorden op deze vraag. De gekozen onderneming kan het lichaam en de ziel ten goede komen of de portemonnee aanvullen.
Ruim het figuur op
Wat kan ik doen met pensioen? Veel vrije tijd hebben velen de neiging om die extra kilo's te verliezen, spieren aan te spannen en hun lichaam te trainen. De beste poging is ochtendoefeningen. Lessen in een groep, bijvoorbeeld yoga of zwemmen, hebben ook een groot effect. Dit alles zal niet alleen resulteren in de zorg voor jezelf en je gezondheid, maar stelt je ook in staat om de communicatiecirkel uit te breiden.
Je moet niet streven naar een snel resultaat. De belangrijkste voorwaarde voor dergelijke klassen is om te genieten en nog steeds kleine doelen te bereiken. Je moet beginnen met de eenvoudigste oefeningen, alleen met tijd die ze steeds ingewikkelder maakt en nieuwe bewegingen toevoegt. Geleidelijk begint het lichaam te wennen aan de belastingen. Klassen zullen veel positiefs opleveren, omdat ze het zelfvertrouwen versterken door de resultaten in de spiegel en op de weegschaal weer te geven. De meest gedurfde en actieve gepensioneerden worden aanbevolen om elke dag met een jogging te beginnen.
Lichaams- en gelaatsverzorging vereisen consistentie en consistentie. Iedereen die bepaalde uren aan training besteedt, stelt niet langer de vraag "wat kan ik doen met pensioen?". Als de vrije tijd correct wordt verdeeld, kan alles rustig en gemeten worden gedaan.
Demonteer de kledingkast
Wat kan een gepensioneerde vrouw doen? Overweeg deze vraag niet lang. Het is beter om je garderobe te beoordelen. Voor iemand die weet hoe hij moet naaien of breien, is de tijd om te vertrekken een uitstekende periode om te onthouden en zelfs bestaande vaardigheden aan te scherpen. Je kunt zelfs alle soorten handwerken helemaal opnieuw leren en vervolgens je garderobe bijwerken met prachtige dingen. Vrije tijd zal voldoende zijn voor het bedenken, knippen en naaien van gewaden en rokken, evenals het breien van hoeden.
Zelfs als u met pensioen gaat, vergeet dan niet over mode, verwen uzelf met elegante dingen. Wanneer u winkels bezoekt, moet u de kortingen volgen. Met deze aanpak kunt u een mooi en stijlvol kledingstuk kopen voor een kleine prijs. En bij het bekijken van modebladen vindt u veel aanbevelingen en tips over de selectie van sjaals en accessoires, evenals het bijwerken van reeds versleten items. Heb geen spijt van saaie en verouderde kledingstukken. Ze moeten veilig uit de kast worden gegooid.
Elke vrouw (en niet alleen met pensioen) moet er zeker goed uitzien, voor zichzelf zorgen.
Begin goed te eten
Goed en gezond eten is de sleutel tot een lang en actief leven. Voedsel van slechte kwaliteit, constante snacks, droog voedsel en haast - dit alles schaadt het lichaam ernstig. Weinig mensen denken hierover na in het versnelde ritme van werkdagen, terwijl ze een broodje worst uit hun zak halen. Maar met de komst van het pensioen, is het noodzakelijk om het dieet dat gebruikelijk was volledig te herzien voordat het werk werd verlaten. Gerookt en vet, worst, snoep, enz. Moeten zoveel mogelijk van het dagelijkse menu worden uitgesloten. Het is belangrijk om ernaar te streven alleen gezonde en hoogwaardige producten te consumeren, meer fruit, groenten en zure melk te eten. Vis en mager vlees zullen helpen een goede gezondheid te behouden.
Overweeg vooraf een menu bij benadering en noteer het nummer en de naam van de benodigde producten. Bij het tellen van aankopen in een maand, zal het mogelijk zijn om het uitgegeven geld te analyseren en het prijsverschil in de winkels te bepalen om goederen winstgevender en goedkoper te kopen.
Het wordt ook aanbevolen dat u uw verzameling recepten voortdurend aanvult met die gerechten die verband houden met gezond eten. Al deze inspanningen zullen niet tevergeefs zijn. Ze zullen een verbeterde spijsvertering en welzijn teruggeven.
Lees de klassiekers
Meestal besteden gepensioneerden hun tijd aan het kijken naar verschillende tv-shows, talkshows, nieuwsberichten, etc. Als gevolg hiervan krijgen ze echter niets anders dan vermoeidheid, saaiheid en negatieve emoties. Een van de mooiste vormen van ontspanning voor ouderen is het lezen van boeken. Klassieke literaire werken zullen je zeker positieve, aangename emoties en een romantische stemming geven. Het is het beste om boeken in de bibliotheek te nemen, met aandacht voor de werken van Shukshin en Bunin, Kuprin en Gogol, Lermontov en Tolstoy.
Lopen en reizen
Rust voor gepensioneerden moet niet worden beperkt tot binnen de muren van hun appartement. Voordelen voor de gezondheid en emotionele stemming zullen dagelijkse wandelingen in parken en langs de straten van de stad met zich meebrengen. Het zal interessant zijn om bepaalde plaatsen te bezoeken die voor u gedenkwaardig zijn en te zien hoe deze zijn veranderd.
Het is ook raadzaam voor gepensioneerden om verschillende tentoonstellingen en exposities die in de stad openen niet te missen. Op weekdagen is er geen grote menigte bezoekers, zodat u de exposities zonder gedoe en haast kunt bekijken. Het is geweldig als iemand die met pensioen is gelijkgestemde mensen heeft. Samen met hen kunt u op excursie gaan naar een naburige stad.
Een groot tijdverdrijf zal zijn voor gepensioneerden die naar het buitenland reizen.Maar wees niet overstuur als dit evenement onmogelijk is vanwege een gebrek aan financiering. In dit geval wordt het aanbevolen om internet te gebruiken en vrijwel alle wereldattracties te verkennen.
Chatten met familie
Het belangrijkste voor gepensioneerden is om volledige aandacht te schenken aan hun naasten en geliefden. U kunt bijvoorbeeld uw partner samen vissen aanbieden of met hem gaan kamperen. De vrouw zal het leuk vinden als de man haar meer begint te helpen met het huishouden. Het zal ook helpen om kinderen te behagen met hun solide levenspositie en optimisme, kleinkinderen te helpen en hun wijsheid en ervaring door te geven.
Kinderen moeten naar sportsecties en naar verschillende kringen worden gebracht. Het is belangrijk om noodzakelijk te zijn voor uw gezin en om dierbaren in alles te helpen. Onderzoekswetenschappers hebben overtuigend bewezen dat het zorgen voor hun kleinkinderen, grootouders daardoor hun leven verlengen en veel gelukkiger worden.
Werk in het land
Wat kan ik doen na het verlaten van mijn werk? Door bloemen in het land te laten groeien (heldere boeketten zullen het huis versieren), evenals zorgen voor bedden met groenten en fruit, wat een prachtig milieuvriendelijk gewas zal geven.
Er is altijd veel werk aan de persoonlijke plot. Bovendien, het graven van bedden, wieden en planten water geven - dit gebeurt allemaal in de frisse lucht. Het huisje is dus een geweldige plek om voor uw gezondheid te zorgen. Maar als we de persoonlijke plot veredelen, wordt het niet aanbevolen om over te werken. Je moet al het werk met plezier doen en altijd je kracht berekenen.
Deelnemen aan liefdadigheidsorganisaties
Of het nu gaat om een pensioen of niet, iedereen beslist voor zichzelf. Met een enorme hoeveelheid vrije tijd kunnen velen echter niet anders dan deelnemen aan de activiteiten van liefdadigheidsorganisaties. Immers, dicht bij ons leven en zwakke oude mensen, en berooide kinderen en weerloze dieren.
Een persoon die mensen helpt die zijn hulp nodig hebben, wordt afgeleid van zijn eigen problemen. Een dergelijke bezigheid geeft hem kracht en vult zijn gepensioneerde leven met een speciale betekenis.
Deel ervaring
Na de pensioenperiode, wanneer een persoon een enorme hoeveelheid vrije tijd heeft, moet hij zich bewust zijn van het feit dat hij veel kan vertellen aan zijn kinderen en kleinkinderen. Allereerst is het de moeite waard om een album met familiefoto's op te ruimen. Probeer daarna de herinneringen van uw familieleden op te schrijven. U kunt zelfs de stamboom van de familie samenstellen. De nakomelingen in de toekomst zullen dit werk zeker waarderen en zullen er dankbaar voor zijn.
Leer nieuwe dingen
Degenen die met pensioen zijn gegaan, kunnen proberen te doen wat voorheen niet lukte. Om dit te doen, moet u een individueel trainingsprogramma opstellen. Begin met het bestuderen van computervaardigheden. Nadat u de mogelijkheden van internet hebt onderzocht, moet u proberen hiervan te profiteren. Dit zal het mogelijk maken om een groot aantal diensten te ontvangen zonder zelfs de muren van het huis te verlaten. Bijvoorbeeld om verschillende bankzaken uit te voeren, rekeningen van nutsbedrijven te betalen, een afspraak met een arts te maken, online aankopen te doen, enz.
Een belangrijk voordeel van internet is dat het kan worden gebruikt om zaken te doen, te communiceren met mensen in andere steden en landen, oude vrienden te ontmoeten, nieuwe gelijkgestemde mensen en gesprekspartners te vinden en lid te worden van de club voor pensioenbelangen.
Mensen met veel vrije tijd kunnen een vreemde taal leren. Om dit te doen, wordt het aanbevolen om een verscheidenheid aan audiocursussen te gebruiken waarmee u dit zelf kunt doen.
Mensen op een welverdiende vakantie moeten vertrouwen hebben in hun capaciteiten. Ze kunnen een affiniteitsclub voor ouderen bezoeken, massageklassen volgen, leren autorijden, enz. Elke verwerving van vaardigheden zal de horizon van een persoon verbreden en zal een uitstekende training voor zijn geheugen zijn.
Leer een nieuw beroep
Een bijbaan voor senioren zal niet alleen een vulling van vrije tijd zijn, maar ook een inkomstengenererend bedrijf. Wat te doen tijdens deze periode? Iedereen die zeker weet dat hij kan werken, moet de meest geschikte optie voor zichzelf vinden. Het beste als het parttime is. Arbeid mag geen last zijn. Natuurlijk zullen de inkomsten klein worden, maar een aangenaam tijdverdrijf zal zeker ten goede komen.
Een persoon moet de meest geschikte optie vinden op websites die banen aanbieden of in krantenadvertenties. Werk na pensionering voegt een bepaald bedrag toe aan het budget en voelt opnieuw als een volwaardig lid van de samenleving.
Voor voormalige militairen
Vooral relevant is een bijbaan voor gepensioneerde gepensioneerden. Het leger verlaat tenslotte hun functie op de leeftijd van 45-50. Gedurende deze periode is de arbeidscapaciteit van mensen nog steeds vrij hoog, en de opgebouwde betalingen tegelijkertijd om de kwaliteit van leven te handhaven zijn duidelijk niet voldoende.
Waar kan een gepensioneerde soldaat een baan krijgen? Sommigen die ontslagen zijn, zoeken werk via kennissen of familieleden. Er zijn ook mensen die een positie vinden in hun huidige specialiteit en advocaten, advocaten, enz. Worden. Maar de meeste militaire gepensioneerden moeten een nieuw beroep leren. Het is vermeldenswaard dat de ervaring die ze hebben opgedaan in de loop van de dienstjaren de aanpassing aan het burgerleven aanzienlijk heeft versneld.