Hometrainer is het meest populaire middel om een uitstekende fysieke vorm te behouden. Als het redelijk en systematisch is om erop te trainen, kun je stress verlichten en extra kilo's verliezen. Lessen op een hometrainer kunnen de immuniteit verhogen, het hart, de beenspieren en de luchtwegen versterken.
Nu is de markt oververzadigd met verschillende modellen voor een prijs van 5 tot 120 duizend roebel. Wat bepaalt een dergelijke spreiding in kosten? In dit artikel zullen we je vertellen hoe je een hometrainer voor thuis kunt kiezen.
Systemen laden. Riem of schoen
In een bandsysteem hangt de grootte van de lading af van de spanning van de riem en zijn wrijving tegen het vliegwiel. Als u overweegt om een hometrainer tegen de laagste prijs te kiezen, dan is dit de meest geschikte optie. Aan de andere kant hebben modellen met een gordelsysteem een aantal nadelen: ongelijk lopende, schokkende pedalen bij hoge belastingen, geluid van hun rotatie, enz.
In het schoensysteem wordt de lading geleverd door remblokken die tegen het vliegwiel worden gedrukt. De technische kenmerken van dergelijke modellen zijn veel beter dan die van de riem, maar ze kosten ook meer. Maar er is geen lawaai en schokken. Hoewel de opties met het schoenensysteem nadelen hebben: een grote massa, de onmogelijkheid van compacte opslag en demontage.
magnetisch
De belasting in dergelijke simulatoren kan worden gevarieerd door de afstand tussen de magneten en het vliegwiel te wijzigen. Modellen met een magnetisch systeem zijn slijtvast en hebben ook een stille, soepele, gemeten slag (hoe groter de massa van het vliegwiel, hoe soepeler de pedaalrotatie zal zijn).
Hoe kies je een hometrainer zonder gebreken? Heel eenvoudig! Kies voor een magnetisch belastingssysteem. Toegegeven, deze simulator heeft ook een nadeel. Maar slechts één - een hoge prijs. Hoewel het wordt gerechtvaardigd door tal van voordelen: het is een goede imitatie van een echte rit, stille werking, klein formaat, het vermogen om de lading nauwkeurig in te stellen, een lange levensduur.
electromagnetisch
Deze hi-tech fitnessapparaten werken vanuit een netwerk. Dat wil zeggen, de belasting op het vliegwiel wordt gecreëerd door de krachten van een elektromagnetisch veld. Deze simulatoren zijn ideaal voor professionele fietsers. Een amateur heeft geen zin om geld uit te geven aan zo'n duur model (van 20 tot 120 duizend roebel). Natuurlijk, op elektromagnetische simulatoren, kunt u het belastingssysteem zeer nauwkeurig en perfect aanpassen, maar dit is niet erg nodig voor oefeningen "voor uzelf".
Soorten constructie
Dus hebben we ontdekt hoe we een hometrainer kunnen kiezen, afhankelijk van het laadsysteem. Laten we het nu hebben over de ontwerpkenmerken.
1. Verticaal
De pasvorm is hetzelfde als op een gewone fiets en dezelfde spiergroepen werken tijdens de training. Let er bij het kiezen van een verticaal model op dat deze de zithoogte kan aanpassen.
2. Horizontaal
Landen op dit type constructie is veel comfortabeler dan op de vorige. Er worden echter alleen benen geladen. De achterkant en de pers zijn helemaal niet uitgewerkt. Dit type constructie wordt aanbevolen voor mensen met rugklachten.
3. Draagbaar
Hoe kies je een hometrainer voor een oudere persoon? Deze vraag is vaak gericht aan verkopers van sportwinkels. Een ervaren consultant zal antwoorden: "Je hebt een draagbare hometrainer nodig." Het bestaat uit een computer, een laadeenheid en pedalen. Het heeft het laagste laadniveau. Ook geweldig voor kantoormedewerkers om je benen op te warmen.
Hartslagsensoren
Meestal worden deze apparaten meegeleverd met de hometrainer.Het type sensoren bepaalt het comfort van de stagiair en de nauwkeurigheid van de metingen. Er zijn twee soorten.
1. Contact opnemen
Niet erg nauwkeurig in de meetwaarden, omdat ze constant contact met de handen van de gebruiker vereisen. De pulssensoren zelf zijn ingebouwd in het handvat van de simulator.
2. Afstandsbediening
Nauwkeurig in metingen en erg handig. Ze verzenden het signaal naar de computer door foto-elektronenoverdracht via een radiokanaal (van de vinger of het oor van de student).
Hier wil ik het hebben over een belangrijk punt aan mensen die nadenken over hoe ze een hometrainer voor gewichtsverlies kunnen kiezen. Vergeet niet dat effectieve vetverbranding niet afhankelijk is van het "misleid" -model. Om af te vallen, is de goedkoopste optie ook geschikt. Het belangrijkste punt is de hartslag. Actieve vetverbranding begint na een twintigste minuut training. In dit geval moet de puls zich in de doelzone bevinden. Voor de meeste mensen ligt dit interval tussen 120 en 140 slagen per minuut. Vergeet niet uw dieet te herzien. Voor gewichtsverlies moet u meer calorieën verbranden dan u verbruikt.
computer
Het comfort en de kwaliteit van het trainingsproces zijn afhankelijk van de mogelijkheden van de computer die in de hometrainer is ingebouwd. De meest voorkomende modellen kunnen snelheid, tijd, calorieverbruik en afgelegde afstand bijhouden. In professionele modellen zijn er aanvullende parameters en een verscheidenheid aan trainingsprogramma's. Welke hometrainer het beste is om te kiezen, denk zelf na. De meeste gebruikers hebben een vrij eenvoudig model met een minimum aan parameters. Nou, professionele atleten, gericht op effectieve en volwaardige training, kunnen niet zonder een hometrainer met een complexe computer.
Gebruiker gewicht
Elk model van een hometrainer heeft een toegestaan gewicht voor gebruik. Wees niet te lui om dit cijfer te achterhalen. In de regel is deze waarde op eenvoudige apparaten 80-90 kg, en krachtigere en duurdere modellen zijn bestand tegen 140-150 kg. Over het algemeen is het logisch om na te denken over wie anders dan u het apparaat gaat bedienen.
multimedia
Veel professionals die weten hoe ze een hometrainer moeten kiezen, waarvan de beoordelingen vrij veel zijn, geven de voorkeur aan modellen met multimediamogelijkheden. De duur van de training van een atleet kan immers enkele uren duren, en dit zal iedereen vervelen. Daarom zijn er op modellen van de middelste en hoge prijsklasse invoer voor spelers. Dat wil zeggen dat je tijdens de lessen naar je favoriete muziek luistert en jezelf opvrolijkt. En op de duurste hometrainers kun je e-boeken lezen en online gaan en dus nog meer variatie toevoegen aan je trainingsproces.
garantie
Meestal onderhouden toonaangevende merken hun producten van 1 tot 2 jaar. Als de garantie korter is dan een jaar, moet dit u doen vermoeden. Voor bepaalde componenten en reserveonderdelen kan dit over het algemeen tot 36 maanden duren. Zorg ervoor dat de garantiekaart is gestempeld en ondertekend.
Voordat u koopt
Nu weet je hoe je een hometrainer kiest. Omdat steeds meer mensen nu online winkelen, blijft er een belangrijk punt over. Voordat u op afstand een hometrainer koopt, moet u een soortgelijk model in de winkels van uw stad vinden en testen. Besteed aandacht aan drie dingen:
- Comfortabele pasvorm. Wanneer u zit, zou er geen ongemak mogen zijn. Anders zal zelfs een training van een half uur een kwelling worden.
- Correcte plaatsing van de voeten op de pedalen. Niet op alle modellen is de riem ontworpen voor een hoge lift van de voet. Dat wil zeggen dat je voet in de sneaker mogelijk niet past. Idealiter valt het midden van de voet samen met het midden van het pedaal en moet de belasting tijdens rotatie uitsluitend op de heupen vallen (en niet op de kuiten).
- Mogelijkheid om de belasting aan te passen. Hoge pedaalweerstand veroorzaakt ongemak tijdens de training. Optimale modellen met een laadsysteem met tien fasen (minstens).
Veel winkelplezier!