Categorieën

De man stond 21 dagen op om 4:30: onverwachte resultaten

De hoofdpersoon van dit artikel, Filipe Castro, was een vrij vroege vogel, dus besloot hij zichzelf te testen door 21:30 uur 's ochtends 21 opeenvolgende dagen op te tillen. Waarom 21 dagen, niet 30, 45 of 15? Het feit is dat volgens deskundigen 21 dagen voldoende zijn om van gewone activiteiten een gewoonte te maken.

Geniet van het echte verhaal en de veranderingen waarover we u namens Filipe zullen vertellen.

Mijn naam is Filipe Castro en ik wil met u delen wat ik heb geleerd door 21 dagen 's ochtends om 4.30 uur wakker te worden. Ik was al gewend om vroeg op te staan ​​(om 6 uur 's ochtends), maar ik wilde mezelf' s ochtends vroeg uitchecken, omdat het weekend in ieder geval erg belangrijk voor me is.

Volg de instructies over hoe ik nieuwe gewoonten kan verwerven, Dr. Maxwell Maltz, ik heb een duidelijk doel gesteld: binnen 21 werkdagen om 16.30 uur opstaan, zonder excuses en stipt. En hier zijn 12 conclusies die ik tijdens dit experiment heb getrokken.

Als je iets in je leven wilt veranderen, vraag dan om ondersteuning.

Familie- en sociale netwerken kunnen een geweldige bondgenoot zijn om u te helpen op koers te blijven. Ik deel mijn ervaring via Facebook met al mijn vrienden en kennissen. Ik wist van tevoren dat ik je steun nodig zou hebben omdat het gemakkelijker is om te falen als je aan niemand verantwoording verschuldigd bent.

Wanneer u uw ervaringen met anderen deelt, zelfs als zij u niet begrijpen, zijn mensen geïnteresseerd in uw vooruitgang. Dus, mentaal begin je je humeur en verlangen op te geven om niet op te geven en jezelf niet zwak te tonen vanwege het feit dat anderen je pushen. Niemand zou teleurgesteld zijn als hij mijn resultaten niet kreeg, maar het idee hielp dat ik erin slaagde iemand te inspireren, wat betekent dat het de moeite waard is om het af te maken.

Mensen genieten van ongewone dingen.

Verrassend genoeg hadden mijn publicaties veel opmerkingen. Mensen zorgden voor me en stelden me vragen. Ik had veel interessante gesprekken via Facebook en ik heb nagedacht over veel andere dingen die ik je in dit artikel vertel.

Mensen worden niet vroeg wakker omdat ze denken dat ze minder zullen slapen. Interessant is dat mensen denken dat als je vroeg opstaat, je uren slaap verliest, maar de waarheid is dat je eerder naar bed gaat. Om 's ochtends om 4.30 uur op te staan, ging ik' s avonds om 9.30 uur naar bed en bracht ik gemiddeld 6 tot 7 uur in bed door.

Veel mensen die zorgden voor mijn uren slaap, gaven meestal toe dat ze minder sliepen dan ik.

Verwijder obstakels van de weg

Mensen zeggen dat ze niet vroeg kunnen opstaan. Ja, het is waar, want er zijn moeilijke tijden, maar iedereen kan dit bereiken met weinig moeite. Ik denk dat mensen gewoon niet ernaar streven hun leven te verbeteren.

Ja, er zijn bepaalde functies die me hebben geholpen te slagen - op dit moment ben ik niet getrouwd en mijn routine hangt alleen van mij af, dus ik kon de uitdaging zonder complicaties aan.

Elke persoon heeft zijn eigen obstakels en hij moet deze verwijderen om zijn doel te bereiken. In mijn geval moest ik onafhankelijk werken, op elk moment slapen zonder pauze en overal werken.

Ik heb de flexibiliteit van planningen, en als ik wil, kan ik beginnen met werken om 4:30. Niemand hangt van mij af en ik ben van niemand afhankelijk.

Goede fysieke conditie helpt veel.

Ik ben een gelukkig persoon, ik val in slaap in minder dan 5 minuten en open meestal niet 's nachts. Ik kan overal zonder problemen slapen en als het alarm afgaat, word ik snel wakker.

Ik denk dat dit verband houdt met mijn levensstijl, omdat ik goed eet, sport en geen grote zorgen heb. Natuurlijk kunnen we allemaal onze gewoonten verbeteren door kleine details te veranderen die samen een grote impact hebben.

Vergeet "nog eens 5 minuten"

Deze uitdaging heeft me geholpen te begrijpen hoe nutteloos het is om nog 5 minuten in bed te blijven.Deze minuten helpen niet, ze kalmeren niet en zullen je niet dwingen om meer te rusten. Als je op tijd wakker wilt worden, stap dan uit bed zodra je wakker wordt!

Ik slaap graag, maar mijn lichaam heeft slechts 6 of 7 uur slaap nodig

Na het vereiste aantal uren slaap te hebben bereikt, geef ik er de voorkeur aan om uit bed te komen en interessante dingen te doen, want als ik sterf, heb ik veel tijd om te ontspannen.

Productievere kantooruren.

Dankzij het opstaan ​​om 4:30 in de ochtend, verbeterde mijn werk. Ik ben een persoon overdag en na 18.00 uur lijdt de kwaliteit van mijn werk.

In de toekomst werd ik productiever. Een geest die rust in een absoluut rustige omgeving kan een zeer krachtig hulpmiddel zijn.

Ik vermijd e-mails

Ik gebruik meestal de eerste paar uur van het werk om een ​​brief te beantwoorden en mijn dag te plannen. Het is geweldig om vrije tijd tot 6.30 uur te hebben, en omdat mensen op dit moment meestal niet werken, krijg ik van niemand meteen antwoord.

Meer tijd voor de sportschool

Ik ging 3 keer per week naar de sportschool, maar sinds ik vroeg wakker werd, heb ik tijd om 4 of 5 keer te gaan.

Nieuwe visie op de wereld

Rust in rust, kalm en ontspannen wachtend op de vroege vogels. Door vroeg wakker te worden, kon ik details en plaatsen zien die volgens een “normaal schema” niet mogelijk zouden zijn geweest.

Je hebt je wilskracht nodig

Als je het niet hebt, zul je deze prestaties niet hebben. Werken aan wilskracht is belangrijk, en zonder dat zul je waarschijnlijk opgeven, maar als je erin slaagt het te ontwikkelen, kan niemand je stoppen.


Voeg een reactie toe
×
×
Weet je zeker dat je de reactie wilt verwijderen?
Verwijder
×
Reden voor klacht

bedrijf

Succesverhalen

uitrusting